odpowiedzi do

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Ale krępujący temat :) Dzisiaj ponownie... odcień zieleni (chociaż już bardziej normalne :). Dietę mam dość zróżnicowaną, ale ostatnio zacząłem jeść biały ser (nie taki tradycjonalny... jakiś taki już zrobiony w wiadereczku z TESCO ;) Wczoraj nie jadłem i dzisiaj, jak już pisałem bardziej naturalnie 'to' wyglądało. [...]

Siemka . Dziękuje Wszystkim za odpowiedzi. Dziś już jak wróciłem do domu o 6 rano . Zjadłem śniadanie i poszedłem spać spałem 6 godzin bez przerwy i dobrze spałem. Przed snem 30 min wziąłem sporą dawkę Magnezu ( ZMA ) + melatonina i dodatkowo może brzmi to śmiesznie ale na rolety położyłem sobie czarną zawieszkę , że nawet jak na dworzu zrobiło [...]

[...] therapy FA: stack - recona size , boosterNO - muscle serum lub stack-detonator, boosterNO-napalm gaspari: stack-size on, boosterNO - super pump250 itd itp ad.2 - nie ma odpowiedzi na takie pytanie, tak samo jablczan nie jest "lepszy" od mono, często padają podobne pytania i tu na forum i np. w mojej pracy, kreatyna tak naprawde w [...]

Pamiętaj, "głupich" odpowiedzi nie ma tylko są wyznacznikiem pytania. Odnośnie pytania jeżeli jechałeś 1600 kcal to podbijaj co 2 tygodnie 200-300 kcal aby nie zalało Cię fatem. I dojdź do pułapu obliczonego na kalkulatorze i na nim się opieraj. Po jakimś czasie jak nie będziesz szedł do góry zacznij dodawać kcal. Dalej nie możemy się odnieść do [...]

niby tyle odpowiedzi a wlasciwie nic nie ma kiedys pisalem juz ale napisze jeszcze raz jedna tasiemke wkladasz w dziurze od talerza, druga, dluzsza, robisz pentelke; kolujesz chaczyki albo karabinczyki od wyciagow i jednym zaczepiasz do pasa a drugim obie tasiemki do siebie; latwo sie zdejmuje itd poza tym mozna sobie radzic roznie jak nie chce [...]

[...] traktowac jako posilek potreningowy, gdyz bede cwiczyl rano po sniadaniu i danie potreningowe bede musial jesc w szkole. Czy ten koktajl sie do tego nadaje? Jezeli nie, czy potraficie polecic inny? Sog dla kazdego, kto da przepis na sensowne i szybkie w przygotowaniu danie do zjedzenia po treningu w szkole. Z gory dziekuje za rady i odpowiedzi.

[...] się do ładu przy takiej aktywnosci???Ps.mam anemie,ale z nia sobie sama poradze a i moze jakies suplementy moze mi ktos polecic.Z góry dziękuję za pomoc i Wasze odpowiedzi.Nie jestem typem dziewczyny w bikini a silnej kobiety walczacej ze swoimi słabosciami wiec czekam na jakas mocna diete im cięzej dla mnie tym lepiej bo uwielbiam [...]

Dzięki za odpowiedzi,co do diety to jeszcze kuleję ;) dżem i mód zastąpie bananem.Tłuste ryby dobry pomysł.Wegle da się podbić. Nie wiem co do piątego i szóstego posiłku bo to praktycznie jeden posiłek. Wracam późno po treningu o 21stej i nie wiem czy to dobrze jeść tyle na noc?

[...] radę 3 no i oczywiście moja zmora mam problemy z krzyżem czy mógłbym po jakimś czasie zamienić martwy na coś innego? Oczywiście do czasu jak będę odczuwał dyskomfort, tak samo z pandlayem i przysiadem, no chyba że nic mnie nie będzie bolało.Chcialbym przygotować sie do tego planu jak najlepiej, więc byłbym wdzięczny za udzielenie odpowiedzi.

To się zgadza. Podobnych. (A miałem wrażenie, że w tamtym topicu twierdziłeś, iż Fusen powstało w odpowiedzi na powstanie superskutecznego judo... ) Fusen ewoluowało zresztą w innym niż judo kierunku, bo w kierunku parteru, a nie rzutów. (Może jego twórca wykazał się lepszą intuicją niż Kano? Może miał inne, praktyczniejsze doświadczenia w [...]

[...] oraz nowosc od Olimpa - Pro Longa o zawartosci 50% kazeiny micelarna kazeina jest najlepsza z kazein ktora posiada charakterystyke kazeiny ad 3 rozumiem ze mowisz o odpowiedzi insulinowej ? nie mialem chyba tego badania w full tekscie - wiec nie potrafie powiedziec na co stawiali naukowcy wazne co zapamietalem - dodatek niewielkiej [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Widzę, że osób chcących się ponabijać coraz więcej tutaj ale nie jest to właściwe miejsce do tego typu odpowiedzi. Ciekawe czy Ty od razu miałeś całą wiedzę. Nie masz nic do powiedzenia w temacie to się nie wypowiadaj. Dzięki :)

zapraaszam do odpowiedzi na ankiecie

Zaglądnij i poczytaj sobie Faq działu trening ( podwieszone jest ). Potem zaglądnij do działu odżywianie i tam poszperaj. Na początek proponuję ci trening ACT. Ewentuanie zaglądnij do działu dla "zielonych". A przedewszystkim czytaj, tutaj są już napisane odpowiedzi na większość towich pytań.

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Wszyscy sie odblokowuja i zyja ale Tobie galki wypadna :-) przychyle sie do odpowiedzi krzykacza - o skutkach ubocznych anabolikow czytales? Nie schodz z bomby skoro tak Ci pomogly... samo zdrowie :-)

[...] w kółko to samo. Niekiedy wystarczy przekierować do odpowiedniego tematu w innym napisać "to forum sportowe nie zajmujemy sie tym" A jak widzę ze do jednego tematu pada po 3 odpowiedzi "tatuaże sa fajne" "też to lubie" i kto je pisze? np ten od sasha grey. Wiec synek nie pisz o nabijaniu postów tylko popatrz na swój poziom wypowiedzi. A co do [...]

Za otrzymane odpowiedzi i okazane wsparcie poleciały sogi. Co do sprzedaży butów to raczej zachowam moje gwiezdne pomykałki i profilaktycznie ponoszę od czasu do czasu gdyby jakiś dres swoimi działaniami chciał mnie zmusić do sprintu

Więcej chciałem napisać, ale Wasz system "szybkich odpowiedzi", zadziałał jak mu kod nakazał... Co tam z nowości.. Nowy trener u mnie na siłowni, rozpisał mi cykl treningów na kolejne miesiące. Dwa cykle (2 tygodnie) już za mną. Zdecydowanie ma to większy sens niż to co robiłem dotychczas. Teraz czuję przynajmniej równomiernie wszystkie mięśnie, [...]